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夏季可以从哪些方面进行保健呢
2019-04-27 凯发体育app凯发注册中心

  随着夏季的到来,越来越多的人也开始在寻找各种能够在夏季的方法。 我们都知道想要身体好,四季的保健都是非常需要的。 夏季天气比较炎热,人们在这时候也特别容易患上一些。

那么我们在夏季应该从哪些方面可以进行保健呢一起来看看吧!  一、要注意精神放松  指俗话说:心静自然凉。

所以,放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。

切忌遇事要冷静,心情要平和,安和宁静的心情有助于防止心火内生,解除烦躁。   二、要注意睡眠充足  夏夜炎热,难以入睡,或半夜易醒。 为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律,即早睡早起,按时入睡;要有适当的午睡时间,及时补充睡眠。 夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的活动,也是预防的措施。   三、要注意居室凉爽  夏天的致病因素固然首先来自暑,所以最好多居凉爽通风之处。 居住的房间早晚应将门窗打开,通风换气。 中午室外气温高于室内,应将门窗紧闭,拉好窗帘。

适当开空调风扇,但要避免过凉,避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。   四、要注意清淡。

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